Звезды и еда

Новости

Разное

Калькулятор



Как похудеть в животе с помощью риса

Четверг Июль 26, 2012

похудеть в животе и талии, быстро похудели в области живота, как похудеть в животеРис является отличным дополнением к любому здоровому питанию и необходим для потери веса, он помогает похудеть в животе и талии. Так как он требует большего времени, чтобы перевариться в нашем организме и содержит клетчатку, которая позволяет утолить голод. Это способствует потери веса. Целое рисовое зерно содержит важные питательные вещества, которые жизненно важны для нашего здорового тела и оптимального обмена веществ, таких как волокна, незаменимые жирные кислоты, витамины и фитонутриенты.

Совет 1. Необходимо выбирать коричневый рис, так как он максимально сохраняет питательную ценность. Такие процессы как фрезерование и полировка зерна превращает его в белый, но уничтожает почти все витамины группы В, половина марганца и фосфора, более половины железа, и все пищевые волокна и незаменимых жирных кислот.

Совет 2. Старайтесь есть его каждый день и только из цельного зерна. Минимальная ежедневная порция должна составлять 0,5 стакана вареного зерна. По данным одного исследования люди, которые ели каждый день цельные зерна потеряли значительное количество веса и быстро похудели в области живота.

Совет 3. Необходимо его употреблять именно на завтрак. Есть целые порции риса в качестве завтрака. Например, варенное с молоком вкус такой знакомый нам с детства, когда мы ели белый, а не коричневый рис. Можно добавить ваниль, корицу или миндаль.

Совет 4. Необходимо так же в обед его употреблять, например, в салате.

Совет 5. Употреблять его также на ужин, например, в качестве гарнира и добавить жареные овощи и орехи.

Похожие статьи:

Оставить отзыв

Отзыв

Captcha Captcha Reload

____________________________________________________________________

Рецепты блюд от звезд Голливуда, таких как Пирс Броснан, Джулии Роберт, Тома Круза, Николь Кидман, Сальмы Хайек и др. Кулинарные рецепты с фотографиями от Ольги. На сайте можно увидеть домашние коллекции на кухне. Рецепты диабет-меню.

© 2010-2017 Копирование материалов с сайта http://rezept-ot-bistrooff.ru/ без активной гиперссылки запрещено.